Workshops / inschrijven
Ontdek mijn inspirerende workshops die gericht zijn op het verbeteren van zowel je fysieke als mentale welzijn. Mijn unieke aanpak combineert ademhalingstechnieken en koude training voor optimale gezondheidsvoordelen.
Fire & Ice Weekend workshop op 2 & 3 Mei
Er is een plek waar je de uitersten ontmoet.
Waar vuur en ijs elkaar niet bevechten, maar versterken.
Waar hitte je opent… en kou je wakker maakt.
Waar je lichaam wordt uitgedaagd en je geest wordt verruimd.
Fire & Ice is een diepgaand tweedaags traject waarin je de polariteiten van warmte en kou volledig ervaart. Een intens, zuiverend en krachtig weekend dat je dichter bij jezelf brengt — fysiek, mentaal en emotioneel.
Dit is meer dan een workshop…..
Een ervaring waarin je ontdekt dat je méér kunt dan je mind je vertelt!
Twee dagen waarin je wordt uitgenodigd om volledig aanwezig te zijn in je lichaam.
- Om te voelen.
- Om te doorbreken.
- Om te ontdekken dat jouw grens vaak verder ligt dan je denkt.
Een weekend waarin je de twee uitersten ontmoet.
🔥 Dag 1 – De Kracht van Vuur
Zweethutceremonie | 10:00 – 18:30 (Noordwijkerhout, Herenweg 416)
Inclusief lunch, parkeergelegenheid, douche en omkleedruimte
We beginnen in de hitte.
In de donkere, warme bedding van de zweethut wordt alles vertraagd. De buitenwereld vervaagt. Je adem wordt zwaarder. De warmte kruipt onder je huid. Wat vastzat, begint te bewegen.
- Vuur staat voor transformatie.
- Voor het verbranden van het oude.
- Voor zuivering.
De warmte van de stenen nodigen je uit om los te laten wat je niet langer dient. Spanningen smelten. Maskers vallen weg. Je komt dichter bij je kern.
- In de hitte ontmoet je zachtheid.
- In het zweten ontstaat ruimte.
- In overgave vind je kracht.
Een diepe reiniging van lichaam en geest. Je kruipt de hut uit als herboren!
❄️ Dag 2 – De Helderheid van IJs
Ademwerk & IJsbadsessie | 10:00 – 16:30 (Noordwijkerhout, Herenweg 416)
Inclusief lunch, parkeergelegenheid, douche en omkleedruimte
Na het vuur… komt de kou!
Waar hitte verzacht, maakt koude je scherp.
Waar vuur opent, focust ijs.
Met krachtige ademhalingstechnieken leer je je zenuwstelsel reguleren. Je voelt hoe je adem je anker wordt. Dan stap je het ijs in.
De eerste aanraking van kou is intens. Je lichaam wil reageren. Je mind wil weg. Maar precies daar — in dat moment — ontdek je iets groters.
- Rust in ongemak.
- Kalmte in chaos.
- Kracht in stilte.
Je ervaart dat je veel meer kunt dan je denkt. Dat je adem je draagt. Dat je systeem sterker is dan je overtuigingen.
- De kou brengt helderheid.
- Levensenergie.
- Een diepe innerlijke boost.
In dit weekend beweeg je bewust tussen die uitersten. Je leert dat het niet gaat om kiezen tussen hitte of kou — maar om het omarmen van beide.
Juist in die polariteit ontstaat balans.
- Je zenuwstelsel reset.
- Je lichaam reinigt.
- Je geest verruimt.
- Je voelt je helder. Schoon. Levend.
Begeleiding André, Leander en Rolf
Met ervaring, aandacht en veiligheid begeleiden zij je door beide uitersten heen.
✨ Meld je vandaag nog aan en reserveer jouw plek.
Fire & Ice is geen gewone workshop, het is een ervaring die je bijblijft….
Een ontmoeting met je eigen kracht — in hitte én in kou. 🔥❄️
Alleen dag 1 van het Fire & Ice weekend
Alleen dag 2 van het Fire & Ice weekend
Ijsbad introductie workshop op Evolve Festival 28 jun
Op het eerste Evolve festival geef ik een introductie ijsbad workshop, naast de vele andere mooie festiviteiten (zie Evolve website)
Introductie workshop en IJsbad + €25,00 | Tijdens deze introductieworkshop krijg je een heldere theoretische uitleg over kou en stress, begeleide ademhalingsoefeningen en uiteraard de ervaring van het ijsbad zelf. Als gecertificeerd koudetrainer neemt Leander vooraf met iedere deelnemer een medische checklist door, zodat deelname veilig en verantwoord verloopt. (Douche en omkleed mogelijkheid aanwezig). Het ijsbad is slechts gedurende een beperkte tijd écht koud genoeg, waardoor het aantal beschikbare plekken beperkt is. Wil je verzekerd zijn van jouw moment in het ijsbad? Reserveer dan vooraf je plek bij Leander via leandersademenkoudetraining@hetnet.nl. Deze workshop is toegankelijk voor zowel beginners als nieuwsgierige deelnemers die op een laagdrempelige manier kennis willen maken met ijsbadtraining.
Leer hoe je jouw ademhaling kunt optimaliseren voor meer energie, focus en innerlijke rust. Deze workshop is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een betere balans in het dagelijks leven. Theorie wordt afgewisseld met laagdrempelige oefeningen.
Deze workshop geef ik samen met Jelle van Duijn van Holistic Strenght
Tijd: 2,5 uur
Prijs: 40,00, vooraf te betalen per tikkie of via inschrijving op deze site (via Klarna)
Datum: vrijdag 20 maart
Aanvang: 19:30
Locatie: Yoga studio, Losplaatsweg 24A, 2201CV. NOORDWIJK
Annulering: kosteloos 48 uur voor aanvang, daarna ben je het hele bedrag verschuldigd.