Ontdek de kracht van koude training om je immuunsysteem te versterken, je conditie te verbeteren en je algehele welzijn te bevorderen. Duik in de voordelen van blootstelling aan kou.

Deze workshop laat je kennismaken met de kracht van kou. In kleine stapjes help ik je verantwoord in een ijsbad. Ik leer je adem te controleren en geef theoretische onderbouwing over hetgeen met je lichaam gebeurd bij het nemen van een ijsbad.

Deze workshop geef ik samen met Jelle van Duijn van Holistic Strenght

Tijd: 3,5 uur

Prijs: 85,00, vooraf te betalen per tikkie

Datum: <nieuwe datum volgt>

Locatie: Herenweg 416, 2211 VJ Noordwijkerhout

Aanvang: 13:00

Een normale conditie is voldoende. Ik vraag je om een gezondheidsverklaring / check in te vullen, indien nodig zal ik adviseren eerst met je huisarts te overleggen.

Annulering: kosteloos 72 uur voor aanvang, daarna ben je het hele bedrag verschuldigd.

Leer hoe je jouw ademhaling kunt optimaliseren voor meer energie, focus en innerlijke rust. Deze workshop is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een betere balans in het dagelijks leven. Theorie wordt afgewisseld met laagdrempelige oefeningen.

Deze workshop geef ik samen met Jelle van Duijn van Holistic Strenght

Tijd: 2,5 uur

Prijs: 40,00, vooraf te betalen per tikkie of via inschrijving op deze site (via Klarna)

Datum: VRIJDAG 12 DECEMBER 2025

Aanvang: 19:30

Locatie: Yoga studio, Losplaatsweg 24A, 2201CV. NOORDWIJK

Annulering: kosteloos 48 uur voor aanvang, daarna ben je het hele bedrag verschuldigd.

Het langverwachte vervolg op de workshop " De kracht van adem" 

Ontdek in deze verdiepende workshop hoe je ademhaling je kracht, ontspanning en veerkracht vergroot. Waar de eerste workshop “De Kracht van Adem” je introduceert in persoonlijke groei, richt “De Kracht van Jou” zich volledig op verdiepende en verbindende ademhalingstechnieken:

1. Diepe ontspanning en heling
   • Krachtige ademhalingstechnieken tegen slaapproblemen en geestelijke “druk”
   • Loslaten van (oud) trauma dat zich onbewust in je lichaam vastzet
   • Verminderen van dagelijkse klachten door stress en spanning
2. Verbinding en beleving
   • Meer interactie en uitwisseling tussen deelnemers
   • Begeleide ademhalingssessie op zorgvuldig gekozen muziek voor maximale rust

Stap uit je hoofd, adem je kracht in en ervaar hoe je met bewuste ademhaling je fysieke én mentale balans herstelt.

Deze workshop geef ik samen met Jelle van Duijn van Holistic Strenght

Tijd: 2,5 uur

Prijs: 40,00, vooraf te betalen per tikkie of via inschrijving op deze site (via Ideal)

Datum: <nieuwe datum volgt>

Aanvang: 19:30

Locatie: Yoga studio, Losplaatsweg 24A, 2201CV. NOORDWIJK

Annulering: kosteloos 48 uur voor aanvang, daarna ben je het hele bedrag verschuldigd.

Wil je in je eigen omgeving begeleid worden in een ijsbad? Neem dan contact met mij op voor een persoonlijke ijsbad sessie. Ik leer je adem te controleren en begeleid je op een verantwoorden en veilige wijze door het ijsbad

Prijs: Afhankelijk van duur en locatie, neem contact met mij op

Herken je dit binnen jouw organisatie?
Een hoge werkdruk, medewerkers die continu ‘aan’ staan, stressklachten, verzuim… En uiteindelijk ontevreden teamleden die vertrekken?

Deze signalen kosten niet alleen geld, maar ondermijnen ook het werkplezier en de productiviteit.

Mijn workshops bieden praktische handvatten om medewerkers te helpen schakelen tussen spanning (presteren) en ontspanning (herstellen). Geen zweverige sessies, maar helder uitgelegd op basis van wetenschappelijke inzichten over het brein, het zenuwstelsel en stressregulatie.

Door middel van eenvoudige ademhalingstechnieken leren deelnemers hoe ze zelf de regie kunnen nemen over hun energie, focus en herstelvermogen – zelfs tijdens een drukke werkdag.

Wil je nog een stap verder gaan?
Dan combineren we de kracht van ademwerk met de bewezen voordelen van blootstelling aan kou. Voor wie de uitdaging aandurft, is er de mogelijkheid om te resetten in een ijsbad – een fysieke én mentale ervaring die je niet snel vergeet.

Resultaat: meer veerkracht, meer focus, en uiteindelijk een gezonder en energieker team.

Neem contact op over de mogelijkheden!

🌿 Agenda Leander’s Adem- en Koudetraining

2026

• 24 september - Vitaliteit workshop (bedrijf, besloten)
• 27 juni - Ijsbad intro bij Evolve festival
• 21 juni -  Midzomernacht zwemmen
• 2&3 mei - Fire & Ice, Noordwijkerhout
• 2 april – De Kracht van Kou · (Bedrijf, besloten)
• 20 maart - De kracht van Adem (Noordwijk)
• 14 maart  - De kracht van Adem in de voetballerij  - VV Sparta Nijkerk

2025

• 12 december – De Kracht van Adem · Yoga Studio, Losplaatsweg 24A, Noordwijk
• 10 oktober – De Kracht van Kou · Noordwijkerhout
• 28 oktober – De Kracht van Adem · (Bedrijf, besloten)
• 19 september – De Kracht van Jou · Yoga Studio, Losplaatsweg 24A, Noordwijk
• 23 mei – De Kracht van Adem · Yoga Studio, Losplaatsweg 24A, Noordwijk
• 4 april – De Kracht van Kou · Noordwijkerhout (Bedrijf, besloten)
• 20 maart – De Kracht van Kou · Noordwijkerhout (Bedrijf, besloten)
• 14 maart – De Kracht van Kou · Noordwijkerhout
• 13 februari – De Kracht van Adem · DPO-gebouw, Noordwijk

2024

• 14 november – De Kracht van Adem · DPO-gebouw, Noordwijk
• 26 september – De Kracht van Adem · DPO-gebouw, Noordwijk
• 13 juni – De Kracht van Adem · DPO-gebouw, Noordwijk